Ourense

🕐 Actualizado: 11/05/2026 21:07
⭐ Favoritos
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No recomendado
EPA AQI: 152
Intensidad Recomendada Interior
Gimnasio, ejercicios en casa
59PM2.5
µg/m³
15PM10
µg/m³
1.6Viento
km/h
0.7UV
Índice
🏅 Por Deporte
Ciclismo
🚫 No recomendado
Solo rodaje muy suave en llano. Sin cuestas.
Running
🚫 No recomendado
Solo trote muy suave (Zona 1). Sin series.
Calistenia
🚫 No recomendado
Sin explosivos. Solo técnica y estáticos.
Tenis
🚫 No recomendado
Evita partidos largos. Solo golpes.
Baloncesto
🚫 No recomendado
Solo tiros libres. Sin partidos.
Fútbol
🚫 No recomendado
Solo rondo/técnica. Sin partidos.
Pádel
🚫 No recomendado
Evita partidos largos. Polvo suspensión.

🌤️ Deporte al Aire Libre en Ourense

En Ourense, la calidad del aire es fundamental para practicar deporte al aire libre de forma segura. Nuestro Modo Deportista analiza el índice EPA AQI y las partículas PM2.5 para recomendarte la mejor intensidad de entrenamiento hoy. Por tu salud en Ourense, evita el ejercicio al aire libre hoy. Opta por gimnasio, entrenamiento en casa o descanso activo interior.

  • Mejor hora para entrenar: La mejor hora para entrenar en Ourense es entre 00:00 y 08:00.
  • Nivel de contaminación: AQI 152 (No recomendado)
  • Recomendación: 🔴 Evita entrenar al aire libre en Ourense. Opta por gimnasio o ejercicios en interiores con buena ventilación.

📊 Datos actualizados el 11/05/2026 21:07. Fuentes: AQICN y Open-Meteo.